如何消除心理上的疲惫

现在生活压力多，很多人都会有心理疲劳的感觉。出现心理疲劳的原因是多种多样的，那么，如果去消除心理疲劳呢，下面微心理网介绍几个方法，希望能帮瘭忮较萱助到大家！

　1.换个角度

　我们之所以不能沉醉在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了往发现和欣赏很多美好的东西。赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。也许一阵清脆的鸟叫能让你心情愉快，刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽，留一份好的心情带到你的工作单位。

　2.胡思乱想

　心理学家研究发现，“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲惫，起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困乏、无聊的时候就往胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象着由于自己的工作业绩突出，工资又长了一倍，想象着自己的宝宝一点一点长大……总之，你的思绪可以四处翱翔，只要是快乐的，沉醉的。不过，这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而尽不是替换，要适可而止，不可本末倒至。

　3.抛弃完美

　 人非圣贤，孰能无过。对自己多一份宽容，我们也能变得更加轻松。

　4.心理支持

　 在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的时候，我们是希看心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以，亲密的“闺中密友”自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着找寻你的闺中密友吧。

　5.变换生活

　 不妨开动脑筋，变换一下生活的方式，如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由，偶然全家人来一顿烛光晚餐。天天定时定点看电视的时间是否可以改为出往散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之，只要是能做到的都可以试一试，或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。