夏天容易长痤疮怎么办

随着夏天来临，又到了青春痘的高发季节，在高温潮热的环境下，皮肤的汗液、油脂分泌突然就多了起来，痘螟贾测谧痘也就在不经意间爬上了脸庞。入夏以来，很多年轻朋友栏硕沼桫又开始为自己脸上不时冒出的小痘痘而烦恼了，原本光滑细嫩的皮肤突然间变得油腻粗糙，粉刺丛生，确实令人心中不爽，那么，怎样做才能在炎热的夏季里少长或不长痘呢，在这里，我要给年轻的朋友们支上几招，让大家增加一些防痘方面的知识，度过一个清爽干净的夏季。

生活方面如何预防

1、一定要有规律的作息时间，保证充足的睡眠。

2、保持清洁的皮肤，夏天也应当尽量用温水洗脸;洗脸的次数不要过于频繁;可以使用中性肥皂或祛油的洗面奶进行清洗，建议尽量选择简单的、无刺激、不过敏的洁面用品。

3、外出时应当注意防晒，在不能保证防晒霜品质的情况下，使用遮阳伞或遮阳帽不失为一种好办法，这样既避免防晒霜堵塞毛孔，又可以防止紫外线对皮肤造成伤害。

饮食方面如何预防

1、夏季最为忌讳的就是实用高热量和辛辣的食物，这两类食物容易损伤脾胃，导致内分泌失调，因此要尽量避免。

2、多食清热解毒的水果和蔬菜，如西瓜、桃、番茄、黄瓜、丝瓜、冬瓜、芹菜等，不仅能利水消暑，还可以补充维生素和水分，所含的纤维素还能保持大便通畅，以免毒素在体内堆积。

3、平时可多饮一些有绿豆、赤小豆、薏米、莲子、百合等熬煮的汤粥，有健脾清热除湿润肺作用，还可以清热滋补、去湿解暑，减少痤疮的发生。