运动减肥最快最有效的6中方法

运动减肥确实很有效，但是对于大部分人来说，坚持到底很难！运动就是加快你的新陈代谢，让脂肪燃烧起来！下面跟大家介绍几种又快又有效的减肥方法!

2、慢跑减肥法

1、这个是在运动减肥中，最简单也是最容易操作的方法，而且瘦身很明显。因为在慢跑中，全身都在懂，对心肺和血液循环都很好。如果不爱上户外跑步，可以选择在跑步机上跑。选择好坡度可以提高减肥速度。不过一定要及时补充水份！

4、爬楼梯减肥法

1、爬楼梯，这项运动仿佛我们每天都会在做。但是你们可能不太了解，爬楼梯也是一项很减肥的运动呢！不过在爬楼梯时要注意踮起脚尖上楼，这样可以减小腿，我们每天只需要走半个小时既可以轻松减肥。

6、瑜伽减肥法

1、瑜伽是一种可以预防疾病的运动，瑜伽并不是运动量来瘦身，是深呼吸运动可以增加体内细胞氧气的吸收，氧化作用从而燃烧脂肪，所以才会瘦！