老年人如何安心养生

2025-05-06 10:52:44

1、要习惯早起，早晨阳气旺盛，空气也比较好良。

2、早上起来喝一杯白开水，以降低血液黏稠度，预防脑溢血的发生。还可以保护肠胃。

3、多出门晨练，晨练可以强身健体，塑造体型美、陶冶精神情操

4、饮食方面；不要吃太多油腻的东西，油腻食品会导致肥胖。从而引发高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性肿瘤等病

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