如何缓解生活中的压力

在现在这个快节奏的时代，无论学生族还是上班党，都有很大的压力，在压力无法转化为动力，反而成为阻力时，我们应该如何做呢？

首先分析，这种压力是由什么原因而引起的

1、如果是因为要完成的目标和时间不充足之间的矛盾，也就是没有解决事情引起的压力。那么只需要提高效率，合理安排时间。做事情定好目标，就去完成目标，不要被其他事情干扰，比如：订好了上午要在家里看完一本书，却想着应该边看边喝一杯咖啡，冲了咖啡又觉得应该搭配一些点心，好多时候一上午过去了，最初看书的目标还没有开始完成。

3、想要的太多引起的压力，人都是贪心的，你永远看见自己没有的东西，花费所有的心力去谋求你得不到的东西，只会徒增烦恼。你要明白，人生有目标是好事，有太多目标就是坏事，你会一直处在压力下，难以享受人生的乐趣。

2、音乐，如果你喜静不喜动，那就听音乐吧，听一些快节奏的音乐，让心里面所有的活力都调动起来，压力解决不了问题，只有积极面对，才能得到一个好的结果。

4、哭，实在不行，就放肆的哭一场吧。不需要不好意思，坐在家里，嚎啕大哭也行，哭累了你就睡一觉，睡醒了你就美食一顿，你会发现，世界很美好，你很放松。