怎样才能有效的缓解身体衰老

1、手部 手部是最能体现身体衰老的一个重要的标志，一般手部的老年斑多出现于50岁以后才会出现，只要多注意保湿和防晒，会让身体衰老的第一个信号来的晚一些，而且早手上带一些精美的戒指也会让手上的皮肤看起来显得年轻。

3、大脑 大脑衰老的年龄一般从30岁就开始了，虽然男性的大脑体积比女性大15%-20%，但是在脑细胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。 弹奏乐器能使大脑控制若干肌肉协调工作，是一种益脑的锻炼；聊天有助于刺激脑神经细胞间的联系、促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老，如同为大脑做“保健操”；当牙齿咀嚼食物20下，大脑的血流量会明显增多，就能保证大脑供血量，保持正常的思维活动；细嚼慢咽，对延缓大脑也有很大的帮助哦！