青少年如何预防近视

1、眼保健操，眼睛苦涩的时候记得做眼保健操，这个眼保健操能让紧绷的眼睛放松下来，不再那么难受。

2、保持正确的坐姿和阅读姿势，挺起胸部，离书要有比较远的一个距离，记住不要累了就越来越低了。

3、少看电视少玩电脑，特别是电脑，少玩一些，电脑离的太近太伤自己的眼睛，电脑的辐射还严重，容易刺激眼睛。

4、手机也少玩一些，千万不要在晚上的时候玩手机，手机屏幕的亮度太亮，在夜晚会形成强烈的反差，太伤眼睛了。

5、睡眠要充足，每天要睡八个小时以上，眼睛才能得到充分的休息，晶状体才能恢复弹性，才不容易得近视眼。

6、多吃一些有益于眼睛的东西，比如鱼眼睛啊，鸭肝啊之类的食物，另外也要多补充维生素，这样你才能有双明亮的眼睛。