如何祛除脸上的雀斑

1、抵制美食的诱惑，多吃清淡食品

拒绝色素类食品。像大家非常钟爱的碳酸饮料、串串、饼干、油炸食品等会给我们身体沉积很多毒素，而又不能及时并彻底的排出体外，长期如此，这些毒素便会反映在脸上:长痘痘，皮肤黯沉，没有光泽等。所以为了让我们的脸蛋美美哒，一定要多吃清淡食品，少吃零食和色素类食品呦！

2、少食盐，多喝水，方法科学皮肤好

盐是一把双刃剑，既是我们生活中必不可少的调料，同时过量对我们身体的伤害也是不容小觑的。摄入食盐量过多时，身体内水分逐渐流失，影响皮肤保水慢慢地，面部皮肤会呈现暗黄，面颊长出雀斑，皱纹增多。另外，吃盐太多还会增加患胃癌风险、损伤肾脏器官。

3、补充维生素E，祛斑效果佳

脸上长斑，可多食用富含维生素E的食品，例如花生，卷心菜，芹菜等。对于抑制黑色素形成，排出黑色素，均有效果，从而达到淡化、祛斑的作用。

4、每日一杯西红柿汁，可防治雀斑

西红柿因富含维生素C而被誉为"维生素C的仓库"。而维生素C可抑制黑色素的生成，所以每日一杯西红柿汁或经常吃些西红柿，可淡化、消退斑点。

1、祛斑之敷冬瓜面膜

将冬瓜去籽打成泥状，均匀地抹在刚洗净的脸上，15~20分钟后用清水洗净即可。这个用冬瓜做成的面膜，能够很好的清洁皮肤表面，淡化色斑，改善肤色。

2、祛斑之涂抹胡萝卜汁

取新鲜胡萝卜，将其辟碎挤汁，每天晚上可用其汁液涂抹在脸上，待干后冲洗干净即可。此外，饮用胡萝卜汁，也能达到美白作用。

3、适时补搽物理防晒霜

夏日阳光强烈，黑色素因紫外线的照射而被激活，色素经过沉淀形成雀斑，所以我们外出时不仅要带上遮阳伞，更要做好皮肤的隔离防晒工作。

4、尽量化淡妆，精神又大方

有些人偏爱浓妆，可是化妆品含金属成分较多，尤其是含铅、汞等成分或添加香料的化妆品，很容易将其色素和有害物质残留皮肤表面，简直就是皮肤的克星！所以我们尽量化淡妆，既美丽又不损害皮肤，真是两全其美哩！ 

5、远离电脑辐射，做好隔离工作

电脑辐射有很多害处，诸如视力下降、黑眼圈、辐射斑、肌肤晦暗、情绪暴躁等，所以上妆前最好涂上防辐射隔离霜，可有效减少辐射对皮肤的伤害，远离雀斑。 

6、多做运动，排出毒素

汗水是最好的排毒过程之一。每天做适量的运动有助于细胞呼吸和排泄，从而排出体内的脏东西，无论如何，一定要分配给自己一个时间做做运动，排出体内毒素。