传统中医养生之撞背

1、选择一块干净平整且稳固的墙面作为练习时的倚靠，两脚张开与肩同宽并站立于墙面之前，双膝微屈呈半马步式，全身要自然放松，身体向后仰靠时，用背部撞击平整的墙面，注意用力要适度，多次自我调整找到最放松舒适的位置。

3、当然撞背是有保健养生好处的，它主要的功效为三点：1.强壮腰背，宽胸理气加强腰背的肌肉组织能力，疏导胸肺中的不顺之气；

5、3.通经活络，增强五脏功能改善体内循环功能，提高体质，防止病痛侵扰，健康生活每一天，快乐享受好生活。