睡眠了怎么办

2025-05-03 16:48:02

1、食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

3、多参加一些户外集体活动，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚。

5、不建议吃安眠药只是起到镇静缓解失眠，治标不治本，长期服用副作用比较多大，且会产生依赖性.

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