女生倒立怎么练

1、方法一：做好保护措施。有很多女生会在倒立的时候受伤原因都在于没有做好安全措施，当身体做出倒立的动作时，可能没有注意好保护而让自己身体受到倾斜而受伤了，这是很有可能的，所以在倒立的时候，可以在地板上铺一些垫子，这样会比较软，也能避免受伤。

3、方法三：精神要集中。到人倒立的时候，头朝下，会有一种什么都朝头冲过来的感觉，这时候精神要高度集中，这样才能让自己保持清醒，也才能让自己清楚自己是否有能量能支撑自己，调节好自己的能量分配，这样才能做得更好，也能更加健康。

5、方法五：借助他人帮助。女生第一次倒立的时候可能翻不上去，因此自己要多注意一下动作，实在翻不上去就让别人帮忙，拉着自己的腿往墙上靠，这样的话也能倒立起来，不过要慢慢脱离别人的帮助，到后面的倒立自己就要自己倒立起来了。