提高引体向上的4种辅助训练
1、引体向上辅助训练背肌训练技巧：双手握位越宽。二头肌训练技巧：双手握位越窄。
3、引体向上辅助训练接着通过穿插一些俯身划船，训练不同握距以及不同俯身角度，学会不同的发力方式。
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1、引体向上辅助训练背肌训练技巧：双手握位越宽。二头肌训练技巧：双手握位越窄。
3、引体向上辅助训练接着通过穿插一些俯身划船，训练不同握距以及不同俯身角度，学会不同的发力方式。