如何在秋天保护自己的健康，怎么养生

1、最好在中午洗头，如果在早晨或者晚上洗头，头发不干就出门，容易引起偏头疼或者其他脑部疾病。

2、注意预防眼睛干涩。秋天空气干燥，脸颊、手部和眼部容易发干，脸颊和手部可以使用一些护筻框盎褴肤品，但是眼部的话最好不要使用滴眼液，可以通过频繁眨眼，用自己的泪腺达到滋润眼睛的目的。

3、外出记得戴口罩。在秋天空气干燥，平时外出最好戴上口罩，这样就能隔离空气中的很多不干净的东西，对呼吸道会有很大的帮助。

4、注意防冻。尽管只是秋天，还是比较冷的，平时穿的衣服可以薄点，但不要穿得太紧身，穿比较宽松的衣服，身体也会比较好受。

5、记得穿袜子。在秋天的时候注意穿比较保暖的袜子，让自己的脚一整天都处在温暖中，这样整个人也会处在舒服的状态。

6、勤换鞋。秋天虽然不会和夏天一样出汗多，但还是要尽量保持两天一换，这样就能减少脚部细菌的滋生。