睡觉前哪些坏习惯我们要杜绝
1、睡觉前大量喝水，这个习惯很不好，水喝多了容易上厕所，影响睡眠质量。此外晚上睡觉前喝大量水，容易导致眼睛水肿之类。所以我们睡觉前尽量少喝水或者不喝水；
3、睡觉前喜欢总结，对自己工作或者生活进行回顾。其实这一个很好的习惯，但是睡觉前时候尽量不要总想这些东西，很容易是自己难以入睡；
5、睡前运动比较大，很多人喜欢睡觉前运动。适量的运动有助于睡眠，但是睡觉前1-2个小时进行剧烈的运动，比如跑步，跳舞，打球之类，会使大脑处入兴奋的状态，不利于睡眠；
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