怎样科学地休息

1、休息方式。不同原因产生的疲劳，要采取不同的休息方式去消除，不然很难取得成效，而且可能会加深疲劳。

3、充分休息。休息的目的是为了消除疲劳，这需要充足的休息时间，尤其是睡眠时间。长期休息不足，很容易引起身体不适，危害身体健康。

5、主动休息。休息也有主动和蹲赓忧甘被动之分，主动休息也叫提前休息，是在人还没有感觉疲劳的时候就去休息，而被动休息则是在身体发出休息的信号之后再去休息，主动休息的效率要远远高于被动休息。