如何认知可以清理血管的食物

1、洋蒜是可以清理血管的首推食物，而且它还对糖尿病患者起着较好的降血糖和利尿的作用。

2、像核桃为代表的坚果类食物可以起着降低血脂的重要作用，只不过每次不要吃的太多，保证3至5颗的量，否茸垂扌馔则影响消化。

3、可以说，苹果是我们日常生活中的“生命果”，并且吃苹果可以减少血液中的胆固醇含量，增加胆汁分泌。

4、青鱼可以成为血液中的“清道夫”，它所含有丰富的不饱和脂肪酸能够改善血液的粘稠度。

5、石榴也可以是我们日常比较常见的水果之一，它的汁水对沉积在我们体内的氧化胆固醇和血脂存在着清理作用。

6、小白菜，海带等这些日常常见蔬菜自身所含的营养物质和元素，对降血脂和抑制动脉粥样硬化起着一定的作用。