如何强化肩部肌肉
1、阿诺德是收在身体前侧。
3、中束会带一点点。
5、注意保持身体稳定，中束带一点力向上。
7、然后呼气上推我们的前束。
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1、阿诺德是收在身体前侧。
3、中束会带一点点。
5、注意保持身体稳定，中束带一点力向上。
7、然后呼气上推我们的前束。