夏天如何做好防晒

1、涂抹好防晒霜，一定要选择一款适合自己的防晒霜。防晒品涂抹后，需要一定的时间在皮肤表面形成一层薄膜后才能发挥作用，也就是说要涂抹的均匀一些，量多一些，要盖住皮肤。防晒霜一定要在出门前提前涂抹，最好提前30分钟。并且一定要随时且及时的补涂，这样才能有效预防紫外线。

2、虽说防晒霜很管用，但是有了防顾饔儋厮晒霜也不是完全远离了紫外线，我们应该做好更多的防晒措施来保护我们的皮肤，最简单的就是遮阳帽。遮阳帽的材质都是可以有效抵抗以及防御紫外线的，很多防晒帽都能有效反射高达85%左右的太阳光，并且多数防晒帽采用的是冰丝材质的面料，可以有效抵抗紫外线。出门之前，带上遮阳帽，能为面部带来有效防护。

3、炎热的夏天，可以打一把太阳伞来抵挡阳光，太阳伞的内部有一种黑色的物质，可以帮助我们阻挡阳光中的紫外线，在炎热的夏季发挥着非常重要的作用。一般建议人们在炎热的夏季出门之前为自己购买一把品质不错的遮阳伞，在阳光下打太阳伞，保证自己不被晒到，这样能够抵挡大部分的紫外线，对防晒有着很重要的意义。

4、我们还可以选择质量较好的防晒服，防晒服对于紫外线会起到很好的抵御作用，可以将紫外线隔绝在防晒服之外，出门的时候短袖外面穿上防晒服，这样我们的皮肤就不会被日光晒黑或者晒伤了。不仅如此，防晒服还具有良好的透气性，所以在炎热的夏天穿是一点都不热。

5、很多人都把防晒的注意力集中在肌肤的表面，其实生活中有许多食物也具有很好的防晒功能，可以帮助人体抵抗紫外线的伤害。西红柿是最佳的防晒食物，里面含有抗氧姝耒匝揎化剂西红柿红素，这些都是可以抵抗皮肤被晒黑的。而且这些物质可以保护我们的细胞免受自由基的损害，也能够促进细胞的生长和再生，从而保护了肌肤的健康。有这样功能的水果还有苹果，柠檬之类的。所以，在日常生活中，建议多吃点防辐射防晒的水果，也能起到辅助作用。

6、以上方法都是可以做到夏日防晒的，能够保护我们尽可能减少皮肤晒黑和晒伤。当然最好的办法还是减少和阳光正面的接触，保证我们一个夏天过去之后，整个人还是白白哒，美美哒。