夏天如何做好防晒

1、涂抹好防晒霜，一定要选择一款适合自己的防晒霜。防晒品涂抹后，需要一定的时间在皮肤表面形成一层薄膜后才能发挥作用，也就是说要涂抹的均匀一些，量多一些，要盖住皮肤。防晒霜一定要在出门前提前涂抹，最好提前30分钟。并且一定要随时且及时的补涂，这样才能有效预防紫外线。

3、炎热的夏天，可以打一把太阳伞来抵挡阳光，太阳伞的内部有一种黑色的物质，可以帮助我们阻挡阳光中的紫外线，在炎热的夏季发挥着非常重要的作用。一般建议人们在炎热的夏季出门之前为自己购买一把品质不错的遮阳伞，在阳光下打太阳伞，保证自己不被晒到，这样能够抵挡大部分的紫外线，对防晒有着很重要的意义。

5、很多人都把防晒的注意力集中在肌肤的表面，其实生活中有许多食物也具有很好的防晒功能，可以帮助人体抵抗紫外线的伤害。西红柿是最佳的防晒食物，里面含有抗氧姝耒匝揎化剂西红柿红素，这些都是可以抵抗皮肤被晒黑的。而且这些物质可以保护我们的细胞免受自由基的损害，也能够促进细胞的生长和再生，从而保护了肌肤的健康。有这样功能的水果还有苹果，柠檬之类的。所以，在日常生活中，建议多吃点防辐射防晒的水果，也能起到辅助作用。