例假期间的饮食注意事项

1、避免食用寒凉食物例假来时，身体正处于最敏感的时候，生冷食物容易让寒气在人体淤积，导致气血不畅或者经血骤然减少等情况，还会对肠胃造成严重刺激，有伤脾胃消化

3、多吃热性食物例假期间如果出现腹部疼痛难忍，那么可以多喝点热水，因为热水会加速血液的流动和循环，减少污血的淤积，减少疼痛感和不适感。

5、例假期间人往往没有胃口，食欲低下，身体容易疲惫不堪，但是为了补充身体随着经血流失的大量营养元素，我们可以多吃含蛋白质的物质，如睡前喝一杯热牛奶，不仅提高睡眠质量，也可以帮助身体补充营养。