第一次上台讲课怎么克服紧张

2025-05-12 15:46:55

1、第一，自己进行深呼吸

2、第二，进行自我鼓励

3、第三，自己放缓讲课速度

4、第四，自己做好课前备课

5、第五，转移自己的注意力

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