少吃盐和多吃盐的危害

生活中大多数人吃盐都是没有一个很好的标准，虽然盐是人体必须的元素，但是在食用过程中最好能有个好的节制。大多数人都是以重口味为主，所以会造成生活上的很多困扰。那么今天我就来为大家介绍一下盐吃多吃少的危害以及盐的一些常用用途吧！希望大家能喜欢，一起来看看吧！

2、影响体内酸碱平衡盐摄入体内后会以钠离子形式存在，形成碱性物质，如果盐的摄入量少会导致导致体内酸碱平衡（钠离子存在可以帮助清除体内二氧化碳）；

二、多吃盐的坏处

1、其实生活中一般盐的摄入量是不会少的，因为我们吃的食物中也是含有盐分，所以基本问题还是出在盐的过量摄入问题上，下面我们就一起去看下过多摄入盐的坏处：1、让体内钙更快的流失导致骨质疏松摄入的钠过多就会使得你体内排出的钠过多，从而钙的流失量也会相应增加，不久就会出现骨质疏松的现象；

3、过量盐的摄入会使人血压升高盐过多的摄入，就会要喝水，使得血液里的水分增多，那么水分的增多，为了维持体内的血压，血容量就会上升从而引起压力增高。

5、盐多会垢卜埂呦增肥因为盐可以增大你的食欲，如果一份菜或者其它食物，一般我们会选择口味比较重的去吃，越有口味，那么胃口就会大，能量摄入多了，又得不到很好的释放自然就拎枋辏话都转化成脂肪存储在体内了。（提醒：不仅仅是盐还有其它类的如酸的，甜的、辣的都会引起食欲，所以想要减肥的朋友就试试淡口味吧，一定能减掉肥胖）；