考研前一天失眠怎么办

1、1.睡前20-30分钟，一定不要再复习了，拉伸一下身体，喝点热牛奶，深呼吸，放松，镇定，冷静下来，自己跟自己说，你没问题，这不能打倒你，给自己一点心理暗示，你可以，你没问题，坚信自己

2、2.闭上双眼，闭目养神，远离手机，别看书，也别和别人聊天，这些都会耗费你的精力，建议音乐也别听，实在确实想听，就听舒缓的，闭目养神，就已经是在休息了，养精蓄锐明天才能上战场，无论脑子里想什么都没关系，尽量全程闭眼，别做其他事，一晚上，其实也很快过去了

3、3.熬夜突击，考前熬夜突击，非但不能逆天改命，还可能搭上小命，太多考试经验告诉你：熬夜突击往往不能多考一分半点，但精神状态的萎靡，得不偿失！