怎样制定减肥计划

说到减肥真是一个耳熟熹栳缂靖能详的字眼，对于这两个字我们有着很多的无奈也有着很多的希望。说到无奈就是要有成果不容易说到希望就是，减肥成功是我们每个人所希望的。现在由于经济的发展人民生活水平的枞绶晷箜提高，减肥已经成为了我们生活中的一个部分。优质的生活让我们的身体发福，但是为了健康体重必须得到控制。所以减肥就成了我们心中的一件大事。减肥这件事说难的话就会很难，说简单又是非常简单的一件事，这又是为什么呢？首先，减肥就是让消耗大于收入所以这就要求我们要提高运动量减少摄入量，但是减肥的方法又众多，在网络上也流传着不少减肥方法，但是到底哪一个才是属于你的减肥方法，这就需要你根据自己的体质列一个减肥计划。

首先说到减肥计划，它就是你在整个减肥过程中的方向标，但是怎样指定呢？首先你要让你的减肥有个期限，就是时间段，在这个时间段中你要将自己的饮食做一规定，规定你吃什么什么时候吃，再加上运动计划，要做什么运动强度有多大，运动时间。

这样的一份减肥计划，在列好之后严格执行，定期测量体重从而达到减肥的目的。