不想变为歪脖族需牢记的5个提醒

2025-07-05 13:21:58

1、正确站姿。抬头挺胸、收下巴、不驼背，从侧面看来头部不向前超出肩膀。

3、感觉颈部僵硬酸痛、压力大、长时间戴安全帽或不小心扭到脖子时，千万不要自己甩脖子。用热毛巾敷10～20分钟，就可让颈部肌肉快速获得放松。

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