产后减肥，三个技巧！

生完孩子后，臃肿的身材让不少的妈妈们郁闷不已。别担心，只要抓住产后减肥的第一时间（即产后12个月内）使用健康减肥方法来减肥，就能逐渐恢复怀孕前的火辣身材，变身做辣妈！

不要节食减肥

1、任何时候节食减肥都是不可取的一种减肥方式，这种减肥方式是以自身健康为代价的。孕妈在分娩后身体比较虚弱，是补充营隧躺晏箸养的关键阶段，再加上小孩还要从产妈身上获取一部分营养，这时如果冒然采用节食减肥，不仅不利于产后恢复，而且还有可能因自身的营养不足，导致自己和宝宝的健康出现问题。

补充维生素

1、维生素应该是大众最为熟知的营养素了，而且维生素对皮肤的保养功效尤为突出。所以对于产后恢复而言，维生素E显得尤为重要。日常生活中富含维生素E的食物主要是坚果类或是卷心菜类的蔬菜，建议产后的妈妈们可以多补充这类食物，坚持食用可让你的皮肤变得越来越细腻呢。