痛经应该怎么缓解

痛经应该怎么缓解?很多女性对痛经都特别的无助,不知道该怎么缓解,所以心情会更加的暴躁。下面,以我的痛经经历向大家器皆阄诟分享一下我缓解痛经的经验。

例假前必备生姜红糖水,暖宝宝。痛经大多都是宫寒引起的,小腹暖了,会缓解很多。所以经期的前几天就开始注意腰部、腹部保暖,忌凉忌辣,喝红糖水,用温水洗手、洗脸,洗头发的时候也会格外小心,洗好就立即吹干。还可以适当的做些运动。

注意休息。

睡觉的时候可以抱着暖宝宝,痛的话睡前给自己热杯牛奶或者冲一杯益母草。睡前记得盖好被子,关着空调或风扇等。

如果实在严重的话，建议早点就医，最好不要吃止痛药，对身体伤害太大了，还是选择中药比较好。祝痛经的姐妹早日摆脱痛经哦。