9 个瑜伽体式练手臂：锻炼二头肌和三头肌
1、1，下犬式
2、2，平板式
3、3，侧平板式
4、4，侧平板全式
5、5，俯身平板式
6、6，上犬式
7、7，下犬劈叉式
8、8，平板式变体-膝盖碰鼻子
9、9，单腿平板式
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1、1，下犬式
2、2，平板式
3、3，侧平板式
4、4，侧平板全式
5、5，俯身平板式
6、6，上犬式
7、7，下犬劈叉式
8、8，平板式变体-膝盖碰鼻子
9、9，单腿平板式