如何减少对手机的依赖性？

1、认真思考手机的意义，这对于大部分人而言可能没法给出明确答案，会是移动办公，社交聊天，也会说让出行更方便，但恐怕这些只是部分作用而言，最大的一定是占据我们大部分时间，让我们变得不那么“自由”，严重影响我们的日常生活工作。

2、尽可能地减少对手机地使用，其实现在有些人正在慢慢改变，尝试不用手机出门，而用传统方式去过好我们每天的生活，其实也是可行的，不见得就会比利用手机更方便，比如买东西，用传统的支付方式会更让我们知道消费金额的数字，会大大减少浪费不必要东西地购买。

3、坚持不要用手机代替那些用情感交流的方式，比如最常见的沟通就是如此，想念很久的人想要聊一聊，那么久去到彼此的城市，如果没有时间，那就好好规划一下，那份面对面交流得到的真诚是任何手机交流方式都换不来的，因此少用手机来期望增加情谊。

4、删除那些不怎么用到的软件，特别是有些社交软件，自己从来不分享内容，而是一味地浏览他人内容，最终发现熬夜完了一个晚上是什么收获都没有，这样的情况很多，多得我们都觉得不熬夜都不好意思了，因此面对软件，留下现在经常用的就可以，能整合相似功能的多余软件，也请立即删除。

5、尝试从此刻放下手机，也许手机代替了很多功能，但请尝试改变一下，拿起一本书籍来阅读，去到户外去看看风景，参加一下户外运动，感受大自然的美好，而不是一味地玩手机，因为手机正在弊大于利，不信你试着一天不用手机，自己是否会变得更好？