中年女性养生有哪些注意事项

1、中年女性中的很多慢慢出现了发福的迹象，有些女性为了减肥，采用穿紧身内衣的方法来塑形，穿用紧身粝简肯惧内衣对人体有很多害处，比如会影响身体的血液循环，汗液排出不畅等，特别是穿用紧身内裤，会让人体的生殖器官受到压迫，久而久之，会影响生殖器官的功能。

3、女性朋友禾孀嵛羟养生，还要注意保护自己牙齿的健康，尽量做到每日早晚刷牙两次，饭后漱口，有些人在吃完饭后，喜欢立即刷牙，其实这种习惯对牙齿的健康非常不利，因为在吃餐赁埏屉罢饭后，食物中所含有的酸性物质尚停留在牙齿上，如果立即刷牙，由于牙刷对牙齿的磨损作用，会造成酸性物质对牙齿的损害。

5、营养膳食在中年女性朋友的养生中也起着很重要的作用。在饮食中，尽量做到均衡膳食，适当摄入富含微量元素，维生素，蛋白质，脂肪类的食物，尽量多食用富含纤维素的食物，多食用粗食，控制体重，限制烟酒的摄入。