怎样使用好扩胸拉力器

1、准备好一个扩胸拉力器，捧够一定要根据自己的力量来安排拉条的根数，在经过不断的锻联酱码炼下，我们就可以慢慢增加拉条的数量。

2、一种手的使用方法是，将自己手的五指勾住，然后用力向外扩张，这样使用手的方法最利于变换各种锻炼方式汽贪。

3、当然，还有一种手的握法就是用一个大拇指配合其他四根指头一起使力，这样有利于锻炼单个手的爆发力和扩张力。

1、背部拉伸是练就背部肌肉最好的方式，也能够是背部得到很好的舒张，能够让我们身体有一种飞翔的感觉。

2、身体前部拉伸，这非常有利于胸部肌肉的锻炼，也非常有利于我们胸腔的扩张，同时还能够舒张我们的整个身体。

3、门把拉伸，一段挂在家里门的把手上，然后另一只手用力向外拉伸，这样既可以锻炼手臂肌肉，又可以舒张上半身。