避免癌症的方法

1、1，你越动越好你的身体是为了移动而设计的。与其他生物相比，人类是地球上最高效的长跑运动员。闲坐是不负责任的，它是不重要的,如果它是巳鹞届蟑跳跃,跑步,,或在你的地下室做业余空手道,同时粉碎西瓜…..只要你的积极。底线是，坐着是你最大的敌人。研究表明,长时间坐着工作,回家,或汽车显著增加癌症风险…。即使你锻炼。

2、2 -多吃鱼，鱼含有高饱和脂肪的红肉很容易增加患癌症的几率。研究还表明，做好煮熟的食物可能会释放出一种致癌物质。如果你在两者之间有选择的话，一定要选择富含ω脂肪酸和高抗氧化成分的鱼。把红肉看作是一种款待而不是一件普通的东西。

3、3 -无限的蔬菜只要你吃蔬菜，你就可以随心所欲地吃东西。完全不计后果蔬菜富含纤维、抗氧化剂和维生素。基本上每件好事都会限制你的癌症风险。

4、4 -太阳屏幕太阳是你的朋友，在前15分钟，它会打击你，因为它能帮助你产生维生素d，之后，它会成为你最大的敌人。使用防晒霜来阻挡UVA和UVB射线。它不仅能保护你远离癌症，还能让你看起来更年轻。别忘了也要穿墨镜。你的眼睛会像你的皮肤一样受损。

5、5 -去检查一下你能做的最重要的事情是保护你自己不受癌症的影响，你要意识到你身体的变化可能是恶意的。特别是当你进入40岁和50岁时，女性进行乳房x光检查是非常重要的，男性通常需要前列腺检查。仅仅依靠医生是不够的。你还需要知道如何检查自己的身体是否有可能出现的健康问题。这些对男性的定期健康检查可能会在早期阶段发现癌症，这可能会挽救你的生命。女性也需要做定期检查，但协议略有不同。无论你年龄多大，使用这5种方法来保护自己远离癌症是很重要的。我希望你喜欢这篇文章。