秋高气爽时节如何养生

1、早睡早起：俗话说“春困秋乏”，顾名思义秋天人会感到莫名的疲倦、困倦。所以在秋天要做到早睡早起，保障充足的睡眠质量，顺应节气，才能精力旺盛。

3、睡前泡脚：秋天天气逐渐凉爽，也许难以保证每天都冲热水澡，但是无论如何也要保障每天睡前用热水泡脚，因为泡脚的时候是能够让全身放松，很好的身体缓解疲劳。

5、保护胃肠：秋高气爽天气逐渐转凉，而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感，如果防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重。因此，寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部。