如何降低熬夜带来的伤害

1、熬夜也要休息，晚上时间及其就俄员凹漫长，有时候可能忙于工作，夜晚变得极其短暂，但是千万要记得休息，这里的休息指的是熬夜期间可以间断性地休息几分钟，比如每隔1个小时休息10分钟，休息期间喝点开水，闭上眼睛眯一会儿，让自己保持放松。

3、喝点饮品，熬夜期间喝点茶可以提神，但是不建议经常喝，因为茶的提神功能会过度消耗人的能量，非常建议喝点牛奶，适当加点蜂蜜或者直接蜂蜜水也是可以的，熬夜之所以补充饮品主要是为了补充水分，当然也可以选择高水分水果。

5、按摩部位，常见的就是按摩头部和太阳穴，熬夜期间非常疲劳，头脑感觉很胀，适当按摩头部能很好地放松神经，同样按摩太阳穴也是可以的，另外可以泡个热水脚，起到按摩脚部学位的部位，还有就是拍拍双肩，揉揉足部、膝部。