老年人的生活保健大全

2025-05-10 00:31:29

1、避免爬山爬楼梯应当乘坐电梯！这样会减少膝关节机械磨损减轻关节处负鸺骟镗毋担、锻炼的话就选择平坦的开阔地带做有氧运动

3、老年人的身体肌肉群会有萎缩迹象、在睡前活动半小时有助于肌肉纤维的生成

5、避免心情的沮丧最好能培养几项爱好兴趣、坚持提升自己的性情这样做可以提高免疫力

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