月子里最好的荤食材

1、乌鸡：乌鸡有滋补肝肾、益气补血等功效，特别是对新妈妈产后的竣音建恬气虚、血虚、脾虚、肾虚以及宝宝生长发育迟缓等尤为有效。乌鸡含有人体不可缺少的赖氨酸，蛋氨酸和组氨酸，能调节人体免疫功能和抗衰老。

3、花黄鱼：黄花鱼特别适用于产后体质虚弱、面黄肌瘦。少气乏力的新妈妈食用，对有睡眠障碍、失眠的新妈妈有安神、促进睡眠的作用。

5、羊肉：羊肉味甘，性热，毋队末哎它可益气补虚、温中暖下、壮筋骨、厚肠胃，主要用于疲劳体虚、腰膝酸软，产后虚冷、腹痛等。产后吃羊肉可促进血液循环，增强免疫力。

7、鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织伤有修作用。