健快速康瘦身法

1、①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

2、②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

3、③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

4、④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

5、⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

6、⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

7、⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

1、将西瓜皮切小块

2、荷叶切丝

3、然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分钟即可。

1、将西瓜外层硬皮和瓤去掉与黄瓜、胡萝卜一起都切成1寸长短的条状

2、入开水中焯一下，在凉开水中冷却，捞出放入盘中，倒少许白酒，加白醋、白糖、盐，拌好即可

1、用压榨器压出西瓜瓤汁，将番茄用沸水冲烫后去皮，切碎去籽，压出汁水。两汁和匀，随时饮用。

1、西瓜皮削去外层青皮与内层红瓤，切细条。西红柿切片。鸡蛋打散。汤锅加水，放入瓜条煮开，然后再依次下入西红柿片，淋入蛋液，加入盐、味精、香油调味即可。

2、淋入蛋液前，可在汤中加少量淀粉液，这样可使蛋液不散。

1、将红茶放入茶杯中，用热水冲泡，然后加入切好的西瓜丁即可。

1、去掉西瓜的红瓤和外层硬皮，将瓜皮切成细条，撒盐腌着。再把西瓜皮挤干水分。红辣椒切丝，放少许盐在油锅中炸一下，再倒进西瓜皮炒2分钟，然后放味精、小葱，翻炒几下就可以起锅了。