怎样缓解紧张心理

1、在考试的前几天我们总会不由自主的紧张，在这时我们不在适合看书，应该放松一下我们的情楗随葛菇绪，可以泡杯茶慢慢的品味时光。

3、在演讲时忘词时我们会很紧张，此时我们可以深吸气，微笑的停顿下，跳过忘词的部分接着演讲下一部分。

5、在表白时，面对我们心仪的那个他时，我们会紧张，此时我们应该深呼吸，微笑的表达我们对遛襟粝颉他的爱慕之意，就算被拒绝也要微笑的离开。