豆浆怎样喝才健康

1、首先就是很多人喜欢买生豆浆自己回家煮着喝，这个时候就要注意一定要完全加热，用勺子不停地搅拌，知道真正的煮开了，才可以盛出来凉着喝，没有完全煮熟的豆浆是有很多的害处的。

2、可能会让人觉得恶心呕吐甚至是降低肠胃的消化能力，这和豆浆含有丰富的营养，能防治各种疾病（高血压、贫血或者是气喘等疾病）似乎是相悖的，其实只要是彻底煮透了，就是可以的。

3、还有一部分人喜欢在豆浆里面放上鸡蛋，觉得更有营养，其实不然，豆浆的温度不足以给鸡蛋加热甚至杀毒，鸡蛋随身携带的细菌就很容易被我们和到饿了肚子里面，会造成腹泻的。

4、还有一个误区就是：很多的病人觉得吃药比较困难，就用豆浆冲服，wishing这是很不科学的，有的药丸里面的成分会对豆浆的营养成分起到很大的破坏作用。比如：红霉素等药物就不行。

5、有很多的人喜欢用保温瓶盛装豆浆，觉得保温效果不错，还可以随喝随取，其实也是错误的，主要是保温瓶中的沉积水垢会让豆浆大量繁殖细菌，会让新鲜的豆浆迅速变质，不能食用。

6、还有喝豆浆的时候，入奚戢瘟尽量不要空着肚子喝，最好喝之前，吃点馒头面包蛋糕之类的“硬”食物，让豆浆中的营养成分能被肠胃充分吸收，尽量防止能量流失，也不要每次喝的太多，造成消化不良。

7、自己中做豆浆的时候，泡豆子也是有学问的，夏天泡豆子需要12小时左右，可是12小时会让泡豆子的水变质，那就建议在冰箱里面的保鲜层，让豆子浸泡24小时，就可以达到很好的效果。