高血压如何能降低。

现代社会中，生活节奏越来越快，高血压患者呈现年轻态，越来越多的年轻人被高血压困扰着，那么如何使血压降下来呢，小编带您一起了解下。

控制钠盐摄入量

1、每人每日食盐量尽量控制在6g。

进行有规律的体育锻炼

1、进行体育锻炼时，运动强度以中等强度运动量为主；每周进行3～5次；每次持续30分钟及以上。

合理膳食，均衡营养

1、食用油每人每天小于0.5两；不吃肥肉和动物内脏；其它肉食类每天食用不超过2两。

控制自身体重

1、控制目标：体重指数（kg/m2）小于24;腰围：男性小于90cm；女性小于85cm

戒烟戒酒

1、彻底戒烟；必要时戒烟可咨询医生，戒烟与药物相结合。