6种蔬菜可改善孕妇的贫血症

1、胡萝卜胡萝卜含有非常高水平的β-胡萝婚桔翟稍卜素，当它进入体内后，变成维生素A.胡萝卜对女性有很多好处。孕妇，可满足维生素A的需要，帮助胎儿和母亲的视力发育。除了券匮辅啻富含维生素A并有益于眼睛健康外，胡萝卜还含有许多有益于母亲和婴儿健康的营养素，如维生素C，一种有益于增强免疫系统的微量营养素。并增加胶原蛋白的产生，维持孕妇及其婴儿的骨骼和牙齿的健康和生长。胡萝卜还含有钾，这对孕妇非常有益，可以预防痉挛，维持正常的心率，增加大脑的血流量，保持神经网络的系统和将胆固醇水平维持在正常水平。

3、卷心菜卷心菜是一种在凉爽天气中生长良好的层压蔬菜。对于孕妇来说，卷心菜含有许多有益于胎儿健康的营养素。孕妇需要食用富含铁的食物，这是一种微量营养素，可以降低早产的风险。他们还需要大量的钙来促进骨骼和牙齿的发育。这两种微量营养素在白菜中很丰富，所以每天吃白菜是你和你的宝宝完全补充健康发育。

5、芦笋芦笋可以控制血糖，因为芦笋含有高B族维生素，增加哺乳期妇女的产奶量。