早起晨练要注意什么

1、六点后锻炼 很多人都觉得饶戎秘欣早上起的越早越好，其实这是错误的一种认识，早上的6点之前是空气污染最严重的一个时间点，在此时间段进行锻炼反而会吸入大量的有害物质，对身体是不利的【冬季的时候尽量选择太阳升起的时候锻炼】

3、以轻运动为主 晨练的时候一定要注意运动的强度，这里我们建议大家要以轻运动为主，比如常见的舒展运动或者慢走都行，身体需要慢慢的恢复，强度过大的运动反而容易对身体造成损伤

5、雾天不要外出锻炼 遇到大雾天气的时候尽量就不要外出锻炼了，这时候空气质量会很差，而且能见度比较低，个人安全不容易保证，同时空气中的有害物质更容易吸附在衣服和皮肤上，容易污染室内环境