如何戒烟才轻松（戒烟要戒心瘾）

1、刚开始戒烟身体还不习惯，先培养戒烟的意识，随时准备点糖在身边，想抽的时候吃一颗分散一下注意力，慢慢来

2、前期先尽量减少吸烟的次数，从一包到半包，再到几支，以此类推，等身体适应了开始改变

3、有意识的增加一些有益身体健康的运动，培养良好的生活习惯，发现身边美好的事物，从心态上摆脱吸烟的行为.

4、时刻提醒自己戒烟的决心，可以多想一想戒烟后的效果，感受到身体的变化，相信你能做到并坚持下去。

5、在经济飞速发展的时代，吸烟对于身体的疾病危害是随着时间越来越大的列如牙齿，肺等身体重要部位，在未来有很多等着我们去享受的时光，戒烟就是拥有健康身体走向美好生活的第一步。