自由泳怎样划水效率高

2025-05-06 01:46:52

1、游泳装备有些人游泳不带泳帽或者泳镜，水容易进眼镜，不利于换气，因此必须佩戴游泳装备。

3、身体位置（平衡感）身体在游动过程中保持相对平行水面的姿态，最大限度减少水的阻力。

5、腿部（节奏感）小腿用高频率、小幅度的动作上下打水滑动，腿上半部不动减少阻力。

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