女性痛经怎么预防如何应对

月经是女性朋友每个月都要见面的小伙伴，规律的月经意怿媪镏桃味着女性朋友身体非常健康，但是不少的女性朋友都有痛经的习惯，女人一旦痛经那么即使是女汉子也分分钟变成软妹纸。长期痛经对女性朋友身体危害不小，那么女性朋友痛经的时候应当怎么办呢？平日里要怎么做才能够预防女性朋友出现痛经的情况呢？

2、适当的运动。月经期间女性朋友很容易感觉到腰腹酸胀，严重的时候腿部也会出现酸痛感，如果女性朋友可以适当的锻炼，那么是能够促进身体当中的血液循环，帮助经血的顺利排出，从而缓解女性痛经。月经期间的女性朋友可以适当锻炼，但是千万不能运动量过大，以免损伤身子。

如何预防女性痛经

1、注意饮食。女性朋友自身体质偏寒，在平时饮食当中应当尽量少的食用那些寒食，夏天人们都喜欢吃雪糕来消暑，但是女性朋友平时应当少吃这些寒凉的食物，尤其是在经期之前应当尽量少的食用生冷食物，这样才能够有效的预防女性痛经。

3、注意保暖。俗话说女人都是水做的，女性身体属性偏阴，所以不少的女性朋友都有手脚冰凉的情况出现，平时做好保暖工作可以调节女性朋友的身体属性，从而避免女性朋友在月经期间出现痛经的情况，能够让女性朋友更轻松的度过月经期。