上火了怎么办，如何降火

1、1.要禁烟禁酒，烟酒会影响你的嗓子，而且易造成咽喉红肿上火。

3、3.少吃油炸类食物，油炸类食品都是非常容易导致上火的，如果嗓子本来就不好，这类食物会让你的嗓子更加难受。

5、5.如果上火缠斡鲡溧症状比较严重的可以喝凉茶降火，广东地区的男女老少都比较喜欢喝星群夏桑菊，有清热解毒,防燥润肺等功效。