怎样能快速瘦腿

谁不想拥有一双芊芊玉腿？特别是在盛夏时节，一双白皙笔直修长的玉腿，简直就是女性们最值得自豪的部位。想必很多女性朋友，都时常因为自己的腿不够瘦，腿型不够美而感觉到苦恼。那么，女性怎样才能快速瘦腿呢？

2、雌激素紊乱雌激素就是一把双仓隰谛疸刃剑，既会增加女性的魅力，也同样会带来一些负面作用。就如同怀孕的时候，女性身体内雌激素的分泌会剧烈增加，这也是舻鲮窝爷怀孕时女性很容易增肥的原因。有很多因素会造成雌激素的紊乱，例如过度减肥、饮食不规律、熬夜晚睡、乱吃减肥药、意外怀孕等等。一旦雌激素分泌紊乱，就会导致脂肪在腹部和大腿积聚，腿也会越来越粗。

4、过于紧绷的衣服女生总喜欢通过穿紧身牛仔裤、紧身内衣等方式，在让自己看起来更加苗条。殊不知，这样的行为却往往会让自己事与愿违。因为太紧的衣服会妨碍腿部的正常运动，妨碍腿部的血液与淋巴液循环，导致脂肪的堆积。

2、台阶练习两腿并拢站直身体，让自己的前脚掌站在台阶上，后脚跟悬空。并且缓慢的踮起脚尖，在最高处停留1-2秒，之后缓缓压下后脚跟恢复正常的站立。以10个这样的动作为一组，每天坚持做3组，一段时间后，你就会发现效果。

4、夹水练习女性坐在凳子上时，可以将双腿并拢，在双腿中间夹一个满瓶的矿泉水，然后通过夹紧肌肉的方式，让矿泉水瓶不能落下去，坚持15秒之后放松，然后再次紧绷。这样的运动10个为一组。每天坚持这样的运动3组，一段时间之后，腿就会变瘦了。

2、采取跪姿，双腿并拢，膝盖略微分开，小腿跪地，臀部向上撅起，胸部紧贴地面，右肘弯曲，下巴贴在右手背上，左臂在身体前方笔直，手掌贴地。之后换另外一只手，进行同样的动作。这样的动作10个位一组，每天坚持3组。