小腿肚太粗怎么办

1、踮脚法，首先拍拍腿部肌肉以免在做的过程中腿部肌肉过于紧崩，双腿并拢站直，抬起脚跟用脚趾受力站立10秒，恢复站直休息，再重复原来的动作，多次坚持使用

3、伸腿法，身体侧躺天瑜伽垫上，右手握手手掌，左手弯曲侧卧地面，上半身重心靠于左手上，左腿弯曲，右腿尽量向前伸直抬高，左右互换，每天可坚持使用10分钟

5、捉拿搓揉式按摩，用手按住小腿脂肪最多的地方，用大拇指按住搓揉，再由小腿内侧、外侧的中心线绕圈，可稍微使劲让能够感到疼痛的力道，反复有节奏地持续按摩