如何锻炼胸肌

2025-05-04 08:08:10

1、俯卧撑，这个最经济实惠！也是相对来说最好的锻炼方式。不仅可以锻炼出漂亮的胸肌，更在锻炼的时候，加强了自身整体的力量。

3、卧式推举。平躺在床上或椅子上。两手抓紧哑铃，慢慢向上推，然后缓缓放下，根据自身情况决定次数！

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