清晨必做的事

2025-05-10 02:36:16

1、1.睁开眼，稳住神，别着急起床；喝杯水，补给一夜体内水分的流失；起床后把被子掀开，去去里面的味道

3、3.心理暗示，又是新的一天，愉悦的开始新的一天。

5、活动前准备活动不可少。正压腿、侧压腿、扩胸等活动让身体唤醒更好的运动。

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