什么样的人算情商高，情商有哪些特点？

1、具备五方面的能力

1，自知，自我认知的能力，保证了一个人可以准确地识别，评价和他人的情绪感情，能及时察觉自己的情绪变化。

2，自控，适应性地调节，引导控制，改善自己和他人的情绪，使自己摆脱强烈的焦虑忧郁。

3，自励，就是上进心，进取心。

4，通情达理，这种品质让我们可以设身处地地考虑他人的情感感受和行为原因。具备换位思考的能力和习惯。

5，和弦相处，妥善处理人际关系，和他人实现和弦相处。

2、情商包含五方面的特点

1，自我意识，他知道自己当下的情绪及缘由，

2，自我调节：碰到困难能控制自己

3，自我激励：面对挫折可以坚持正确的东西

4，同理心：认识并能理解他人的情感

5，社交能力；可以倾听和欣赏他人。

3、情商的四种技能

1，辨认情感：对于情感产生意识并表达出来，我们需要准确地辨认自己和他人的情感，来更好滴传达自我的情绪，有效滴与他人交流。

2，运用情感：让情感影响改进思维，合理地运用思维来解决自己遇到的问题。

3，理解情感：发现情感的意义，情感绝不是随意性的事情，他们有潜质的诱发因素。

4，管理情感：接受情感。

4、情商的核心价值

1，接受过去：每个人都要活在当下，而不是让过去的烟尘埋没，始终无法挣脱。

2，相信自己：永远都要相信自己，去做自己认为最正确的事，而且我们要顺其自然地做。

3，有效滴运用自由

4，发挥创造力，

5，遵守规则，规则分离内心和外界的基本原则，有最低的底线和我们意图达到的道德底线。

5、缺乏情商的危害

1，自私，他不会考虑他人的感受

2，自大，总认为自己是对的

3，自卑，我真是一无是处

4，自恋，我很容易自我满足，认为自己非常棒

5，自闭，顽固不化地关闭自己的心灵之门。

6、释放愤怒的方式

1，必须检视引发怒火的想法，也就是根源，因为这是促使我们内心怒火澎发，情绪失控的始作俑者，由此产生的思维都会起到一种煽风点火的效果，

2，让自己变得冷静和冷却。

恢复冷静的基本方法

a,从事愉快的事，或者转移愤怒的宣泄

b,推迟我们的发怒时间

c,做深呼吸或放松训练。

d,记录愤怒的日记。

e,出去走走或参加高体能的锻炼